亚健康人群，试试高压氧：帮你缓解疲劳，提高记忆力

　　本文转载自公众号：王医生聊高压氧

　　王医生聊高压氧：中年亚健康人群如何用高压氧恢复精气神，提高抵抗力。

　　很多中年患者来门诊咨询时会说：王医生，我睡够八小时还是累，白天就像断了电一样，脑子蒙蒙的、记性差，体检又查不出毛病。这是典型的亚健康状态，根源往往是脑细胞慢性缺氧、能量代谢跟不上。

　　中年以后新陈代谢差、长期压力与熬夜使组织氧供下降，线粒体"吃不饱氧"，ATP产量降低，乳酸等代谢废物排不出去，人就出现长期乏力、肌肉酸痛无力、头脑昏沉、睡眠差等亚健康表现。

　　高压氧——给细胞来一次"深度充电"

　　高压氧治疗是在高于一个大气压的密闭舱内吸入医用纯氧或高浓度氧。这时血液中物理溶解的氧量可比常压下增加10～20倍，氧气能直接溶入血浆，绕过血红蛋白，"渗透"到微循环末梢甚至轻度缺血的组织中去。

　　高压氧如何修复细胞能量?

　　高压氧治疗可带来三方面改善：

　　激活线粒体，促进ATP合成：充足的高分压氧进入细胞，优化线粒体氧化还原状态，提升有氧代谢效率，从根源改善"缺氧状态"。

　　加速清除疲劳物质：促进乳酸等代谢废物分解排出，减轻肌肉酸痛和肢体沉重感，帮助身体更快的从疲劳中恢复。

　　改善脑供氧，缓解脑雾：大脑耗氧量占全身20%～30%，高压氧提升脑组织氧分压、改善脑微循环，有助恢复注意力、记忆力，同时可帮助调节睡眠节律，让您睡得实、醒后精神。

　　多数亚健康人群在接受1～2个疗程(通常每日1次，10次为一疗程)后反馈：晨起更有精神、午后不易犯困、头脑清爽度提升、睡眠质量改善。

　　小结

　　长期乏力无精神不全是"年纪大了"，很可能是脑细胞缺氧。高压氧是一种无创的物理疗法，通过提高血氧分压、改善组织供氧、激活线粒体功能、促进ATP生成，帮助亚健康的中年朋友把"缺氧"的细胞重新充满——找回该有的活力与精气神。

　　【参考文献】

　　[1] 济南市第三人民医院."氧"护健康，高压氧治疗亚健康[EB/OL].(2025-05-28).

　　[2] 常山县人民医院.高压氧疗：让疲劳的身体"满血复活"[EB/OL].(2026-04-29).

　　[3] 烟台毓璜顶医院.得了"慢性疲劳综合征"怎么办?——高压氧舱让你快速"回血"[EB/OL].(2025-11-07).

　　[4] Efrati S, Fishlev A, Bechor Y, et al. Hyperbaric oxygen therapy can improve neurocognitive functions and quality of life in patients with chronic fatigue syndrome: a prospective feasibility study[J]. Undersea Hyperb Med, 2017, 44(2): 119-132.

　　[5] 中华医学会.带您认识一下神奇的高压氧[EB/OL].(2024-07-01).

　　(本文仅供科普参考)